Pilates
in gravidanza
Scegli tu le modalità di allenamento
Scegli il percorso che più si adattano ai tuoi ritmi e alle tue necessità.
I corsi di pilates in gravidanza infatti si svolgono in due modi:
- Lezioni di gruppo, 2 volte a settimana per una durata complessiva di 60′ a lezione
- Individualmente, per assecondare al meglio le tue esigenze
Una volta individuata la strada da intraprendere, sarai pronta ad affrontare al meglio una delle fasi più importanti della tua vita e di quella del tuo bambino!
→ Obiettivo
Il Pilates permette di mantenere la tonicità muscolare essenziale al momento del parto e di controllare la respirazione; aiuta a mantenere una postura corretta e molti esercizi servono a risolvere diversi disturbi secondari (come gonfiori a mani, piedi, caviglie); grazie alla concentrazione, permetterai alle ansie e alle paure di allontanarsi per focalizzarti esclusivamente sulle emozioni positive della tua vita;
→ Quando iniziare
Se hai già fatto lezioni di Pilates da tempo (pre-gravidanza) e hai quindi una buona stabilità del “core”, puoi continuare anche le prime 12 settimane solo con il benestare del tuo ginecologo;
Se non hai mai fatto una lezione di Pilates e parti da zero (nessun problema), in accordo con il tuo ginecologo ti consiglio di iniziare dal 2’ trimestre;
→ Modalità
On line in diretta o con le registrazioni che potrai scaricare e seguire quando vuoi;
→ Attrezzi
Mat o materassino e un cuscino per partire